Stress

Bij stress zijn mensen gespannen en zij ervaren vaak letterlijk veel spierspanning. Spierspanning kan een antwoord zijn op bedreiging of angst. Ons brein maakt voortdurend inschattingen van de veiligheid of onveiligheid van een situatie. Dit kan ertoe leiden dat veilige situaties door het lichaam als onveilig worden getaxeerd.

In deze les leer je de hoeveelheid spanning in je lichaam kennen, onderzoek je welke bewegingen helpend zijn om de hoeveelheid spanning te reguleren en ontdek je hoe dit in het dagelijks leven behulpzaam kan zijn. Op deze manier komt er letterlijk en figuurlijk beweging in vastzittende patronen en situaties, waardoor verandering mogelijk wordt.

De les is geschikt voor mensen die in hun privéleven en/of werk stress ervaren. 

Terug naar groepslessen overzicht